Gracyanne Barbosa, do fitness à Sapucaí, da disciplina à inspiração

Nossa capa digital Especial Carnaval 2026 é com Gracyanne Barbosa. Ela transcende rótulos! Modelo fitness, atriz, empresária e dançarina, ela se tornou um dos maiores ícones brasileiros quando o assunto é saúde, disciplina e estilo de vida equilibrado.

Nascida em Campo Grande (MS), conquistou os holofotes como dançarina do grupo Tchakabum e, desde então, construiu uma trajetória marcada por reinvenção e força.

Com milhões de seguidores, Gracyanne inspira diariamente uma legião de fãs ao compartilhar treinos intensos, alimentação consciente e mensagens de motivação. Seus vídeos virais de musculação não apenas consolidaram sua imagem como referência fitness, mas também a transformaram em símbolo de constância e superação.

Além das redes, brilhou como rainha de bateria nas maiores escolas de samba do Rio e São Paulo, e levou sua energia para projetos na TV e no cinema. Mesmo com uma agenda cheia, mantém-se fiel à missão de provar que foco e disciplina são capazes de transformar corpo e mente.

Este ano Gracyanne está de volta à Marquês de Sapucaí como Rainha de Bateria da União da Ilha do Governador, nesta sexta, 13/02, com o enredo “Viva o hoje! O amanhã? Fica pra depois”.

Com o tempo livre curtíssimo nesse pré-desfile, Gracyanne arranjou uma brechinha e atendeu a PORTFOLIO para uma entrevista rápida e exclusiva.



Você está voltando à Sapucaí depois de uma lesão séria no joelho. Como foi o processo de recuperação até chegar a este momento?

Foi um dos processos mais desafiadores da minha vida. A lesão no joelho me tirou da zona de conforto, mexeu com meu corpo e principalmente com minha cabeça. Eu sempre me preparei para ser forte, mas ali eu precisei ser paciente. A recuperação foi diária, com fisioterapia intensa, acompanhamento médico, fortalecimento muscular e muito foco. Teve dor, teve insegurança, mas teve muita fé também.

Chegar à Sapucaí novamente é uma vitória que começa muito antes do desfile.

A decisão de desfilar de tênis chamou atenção. Como você equilibra estilo e saúde na fantasia deste ano?

A decisão de desfilar de tênis não foi estética, foi consciente. Eu amo salto, amo a imponência que ele traz, mas nesse momento minha saúde vem em primeiro lugar.



O que significa para você ser Rainha de Bateria da União da Ilha, especialmente neste retorno tão simbólico?

Ser Rainha de Bateria da União da Ilha é uma honra que carrego no coração. A Ilha tem uma energia única, uma comunidade apaixonada. Voltar nesse contexto, depois de tudo o que passei, é simbólico demais. É resistência, é amor, é gratidão. Eu não estou voltando sozinha, estou voltando com cada pessoa que torceu por mim.

O Carnaval é marcado por superação e emoção. Qual é o “grito” que você traz para a avenida em 2026?

O meu “grito” em 2026 é de superação. É um grito de quem caiu, tratou, fortaleceu e levantou ainda mais consciente do próprio corpo. É um grito para todas as mulheres que enfrentam limitações físicas ou emocionais e acham que não vão conseguir voltar. Dá para voltar. Talvez diferente, mas mais forte por dentro.



Como a comunidade da União da Ilha te acolheu nesse período de recuperação e preparação para o desfile?

A comunidade da Ilha foi incrível. Recebi mensagens, carinho, energia positiva o tempo inteiro. Isso faz diferença na recuperação. Saber que você é esperada, que faz parte de algo maior, te dá força quando o corpo cansa.

Você é referência no universo fitness. De que forma sua rotina de treinos mudou após a cirurgia?

Minha rotina de treinos mudou bastante após a cirurgia. Hoje eu priorizo muito mais mobilidade, fortalecimento específico, prevenção e qualidade do movimento. Não é só sobre volume ou carga. É sobre inteligência corporal. Eu continuo disciplinada, mas agora escuto mais meu corpo.

O que mais te emociona ao pensar na noite do desfile?

O que mais me emociona é o momento em que eu piso na avenida e escuto a bateria. Aquele som arrepia. Eu fecho os olhos por um segundo e agradeço. Porque ali eu lembro de tudo que vivi para chegar até aquele instante.

Além do Carnaval, quais são seus próximos projetos profissionais e pessoais?

Além do Carnaval, tenho projetos entre eles minha linha de ovos.



Como você lida com a pressão de ser uma figura pública e ao mesmo tempo manter sua saúde física e mental?

Estou numa fase de maturidade, de escolhas mais conscientes. Lidar com a pressão faz parte da minha trajetória. Eu aprendi que não posso viver pela expectativa dos outros. Eu cuido da minha saúde física, mas também da minha saúde mental. Terapia, momentos de descanso, estar perto de quem eu amo. Isso me mantém equilibrada.

Que mensagem você gostaria de deixar para quem acompanha sua trajetória e torce por você neste retorno?

E para quem me acompanha, eu só posso dizer obrigada. Cada mensagem, cada oração, cada palavra de incentivo foi combustível nessa caminhada. Meu retorno não é só meu. É de todos nós.

FICHA TÉCNICA

Foto: @picsmarioficial l Make: @bycarolfranca l Stylle: @ericksonramoss l Assessor: @kaiocezzar_

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